sábado, 30 de abril de 2016

LA CURIOSIDAD


La curiosidad, junto a la búsqueda de novedad y la apertura a la experiencia, representa el deseo humano de adquirir conocimiento y vivir experiencias. Lo opuesto a la curiosidad es el aburrimiento (que, a su vez, está asociado a ansiedad y depresión), el desinterés y el hastío.
La curiosidad puede manifestarse en cualquier momento en nuestras vidas diarias, desde la atenta lectura de un determinado email, hasta observar a un gorrión cazar insectos en el aire o dedicar un rato a mirar una fotografía peculiar
Todas las personas sienten curiosidad, pero se diferencian entre ellas en el alcance e intensidad de dicha curiosidad y en su disposición a experimentar aquello por lo que sienten curiosidad.
El proceso suele ser el siguiente: primero te encuentras con algo que llama tu atención y despierta tu curiosidad (como un gorrión haciendo una extraña pirueta en el aire). El siguiente paso consiste en actuar (salir a tu jardín para observar con más detalle ese gorrión y descubrir qué está haciendo y por qué). Si el gorrión no despierta tu curiosidad ni siquiera llegarás a salir al jardín, pero si sientes curiosidad, tal vez averigües que esas piruetas extrañas significan que está cazando insectos. Este conocimiento puede fomentar aún más tu curiosidad y hacer que decidas ampliar tus conocimientos acerca de estos pequeños e inteligentes pájaros, y puede que hasta te conviertas en un experto o incluso tal vez decidas que quieres estudiar una carrera relacionada con el mundo animal.
Por este motivo, la curiosidad y la búsqueda de novedad están relacionadas, puesto que cuanto mayor sea tu disposición a buscar cosas nuevas, más probabilidades tendrás de encontrar aquello que suscite tu curiosidad y enriquezca tu vida y tu personalidad.
No obstante, la persona curiosa encuentra cosas que le interesan prácticamente en cualquier parte y es capaz de hacer que una tarea que, en principio, parece aburrida se convierta en interesante, porque ve cosas que otros no ven y le llaman la atención fenómenos que otros ni siquiera perciben.
La apertura a la experiencia es una dimensión de orden mayor de la personalidad que implica una receptividad a fantasías, sentimientos, ideas y valores nuevos. Si estás más dispuesto a aceptar lo nuevo, tanto dentro de ti como fuera, serás más curioso porque estarás expuesto a más estímulos que puedan despertar tu curiosidad. Las personas más abiertas a la experiencia tienen más sensibilidades imaginativas, artísticas y no convencionales. Sin embargo, la apertura a la experiencia es más bien una predisposición psicológica y no necesariamente va acompañada de acción o experimentación.
 
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Consecuencias de la curiosidad: ¿qué nos aporta?


Tanto la curiosidad como la búsqueda de novedad están asociadas con emociones positivas, creatividad, disposición a desafiar los estereotipos, preferencia por los retos en el trabajo, mayor sensación de control, menos aburrimiento y menos sensación de padecer estrés.
La curiosidad promueve emociones positivas como excitación, disfrute y atención, facilita la toma de decisiones complejas y aumenta la perseverancia para alcanzar las metas
Los estudiantes más curiosos (los más interesados en aprender) encuentran su experiencia en clase más satisfactoria y más importante para su futuro, tienen mejores relaciones con los profesores y una sensación de que tendrán éxito. Los estudiantes más curiosos preguntan en clase hasta 5 veces más que los poco curiosos.
Una mayor curiosidad está asociada con un mayor aprendizaje y una mayor implicación y rendimiento en los estudios y en el trabajo.
En cuanto a las relaciones personales, una mayor curiosidad predice experiencias subjetivas más positivas. Las personas más curiosas experimentan una mayor intimidad y cercanía con los demás, debido a que se interesan más en conocer y entender a los otros.
La curiosidad está asociada con la inteligencia, la capacidad para resolver problemas, la autonomía, la autoestima, el bienestar subjetivo y una mayor longevidad.
Las personas más curiosas tienen más probabilidades de tener más conocimientos, más recursos, conocer más gente, conocer más lugares y descubrir cosas nuevas.
No obstante, la curiosidad puede dirigirse a áreas específicas, según las preferencias de las personas, de manera que alguien pude sentir principalmente curiosidad intelectual o científica, mientras que otros sienten una mayor curiosidad social (conocer gente nueva, interactuar con los demás) y otros sienten más curiosidad por experiencias de riesgo que sean excitantes y les estimulen (búsqueda de sensaciones), como los deportes de riesgo o experimentar con drogas.
La búsqueda de novedad está también asociada a resultados negativos, como impulsividad, fascinación con sucesos violentos y sexuales y la expresión de la ira y el antagonismo. La búsqueda de novedad puede llevar a algunas personas a implicarse en actos delictivos, sobre todo en asociación con compañeros similares a ellos. En realidad, el hecho de que una persona se implique en conductas de búsqueda de novedad constructivas o destructivas, depende de su capacidad para encontrar actividades que le supongan un reto y satisfagan su necesidad de competencia y significado personal, así como de las oportunidades que le ofrezca su ambiente para poder hacerlo.
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Conocimientos

Adquirir conocimientos específicos hace aumentar la curiosidad por saber más y el deseo de obtener más información, lo que a su vez fomenta más curiosidad.
La sensación de competencia o dominio de algo también fomenta la curiosidad. Por ejemplo, conforme vas dominando un deporte, deseas aprender más cosas, hacerlo mejor y descubrir hasta dónde puedes llegar.
La curiosidad puede verse inhibida por la incapacidad para darse cuenta de lo que uno no sabe.

El exceso de confianza, el dogmatismo y el narcisismo, pueden inhibir la curiosidad. Si crees que lo sabes todo, nada te interesará.
La ansiedad y el miedo pueden inhibir la curiosidad. La ansiedad social, por ejemplo, puede inhibir el deseo de explorar el ambiente que te rodea, realizar experiencias o conocer gente. Cuando la ansiedad es mayor que la curiosidad, la persona temerá explorar su ambiente o implicarse en acciones encaminadas a satisfacer su curiosidad. Por ejemplo, puedes sentir una gran curiosidad e interés al ver un grupo de gente escalando una montaña y un deseo de aprender a hacer lo mismo y descubrir cómo lo logran, pero el miedo puede impedirte llegar a intentarlo.
La creencia de que una persona puede actuar libremente en una situación favorece la curiosidad. La culpa, el miedo, la amenaza de castigo y las recompensas externas disminuyen la curiosidad.
La curiosidad es mayor cuando nos encontramos con incongruencias o dificultades para integrar la información en nuestros esquemas mentales.
Si vieras un perro volando sin duda sentirías una gran curiosidad, pero también ansiedad por el conflicto que provoca con tu conocimiento acerca de los perros, de manera que la curiosidad puede requerir a veces ser capaces de tolerar el malestar ante lo nuevo, extraño o incongruente (apertura a la experiencia).
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Qué promueve o inhibe la curiosidad


Adquirir conocimientos específicos hace aumentar la curiosidad por saber más y el deseo de obtener más información, lo que a su vez fomenta más curiosidad.
La sensación de competencia o dominio de algo también fomenta la curiosidad. Por ejemplo, conforme vas dominando un deporte, deseas aprender más cosas, hacerlo mejor y descubrir hasta dónde puedes llegar.
La curiosidad puede verse inhibida por la incapacidad para darse cuenta de lo que uno no sabe.

El exceso de confianza, el dogmatismo y el narcisismo, pueden inhibir la curiosidad. Si crees que lo sabes todo, nada te interesará.
La ansiedad y el miedo pueden inhibir la curiosidad. La ansiedad social, por ejemplo, puede inhibir el deseo de explorar el ambiente que te rodea, realizar experiencias o conocer gente. Cuando la ansiedad es mayor que la curiosidad, la persona temerá explorar su ambiente o implicarse en acciones encaminadas a satisfacer su curiosidad. Por ejemplo, puedes sentir una gran curiosidad e interés al ver un grupo de gente escalando una montaña y un deseo de aprender a hacer lo mismo y descubrir cómo lo logran, pero el miedo puede impedirte llegar a intentarlo.
La creencia de que una persona puede actuar libremente en una situación favorece la curiosidad. La culpa, el miedo, la amenaza de castigo y las recompensas externas disminuyen la curiosidad.
La curiosidad es mayor cuando nos encontramos con incongruencias o dificultades para integrar la información en nuestros esquemas mentales.
Si vieras un perro volando sin duda sentirías una gran curiosidad, pero también ansiedad por el conflicto que provoca con tu conocimiento acerca de los perros, de manera que la curiosidad puede requerir a veces ser capaces de tolerar el malestar ante lo nuevo, extraño o incongruente (apertura a la experiencia).
 
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¿Qué es tener buenos modales?


Desde mí punto de vista los buenos modales van unidos a la buena educación, y con buena educación no me refiero a tener muchos conocimientos o haber asistido a los mejores colegios del mundo.
Ser educado, tener buenos modales, es comportarse correctamente en cada una de las situaciones que nos encontremos en la vida, es tratar a las personas, a todas las personas, con total respeto aunque no coincidamos con ellas en su forma de pensar.
Tener buenos modales no es sinónimo de ser personas “estiradas” ni de tener que conocer todas las reglas de etiqueta. Saber comportarse tiene más que ver, desde mí punto de vista, con mostrar respeto y ayudan a que todos puedan sentirse cómodos.

Importancia de los buenos modales

Creo que casi todos nos hemos encontrado en alguna ocasión con personas guapas y atractivas que, desgraciadamente, han demostrado ser solamente un envase bonito sin demasiado contenido. Personas que no han sabido comportarse, ni tratar a los demás con cortesía, con educación, con respeto.
Los buenos modales son indispensables para desenvolvernos en la vida y ser apreciados por todo lo que podemos ofrecer y van de la mano de valores como el respeto, la lealtad, la gratitud, la compresión, la tolerancia, etc., todo ello muy necesario para ser una persona íntegra.
Saber comportarse es importante para todas las personas, sin importancia del sexo o de la edad y para llegar a ser adultos íntegros y con buenos modales se ha de trabajar desde el hogar. Se ha de enseñar a los niños a tener un buen comportamiento, padres y educadores han de unir esfuerzos para conseguirlo.

Consejos que nos pueden ser útiles

Algunas personas pueden sentirse avergonzados al actuar de acuerdo con las normas básicas de buena educación delante de otros que no lo hacen, no debería ser así. No debemos sentirnos avergonzados por tener buenos modales.
Los buenos modales consiguen que la interacción con otras personas se mucho más fácil y agradable. Tener buenos modales es poner en funcionamiento la “regla de oro”: compórtate con los demás como quisieras que ellos se comportaran contigo.
Estas son algunas normas básicas que siempre es aconsejable seguir en nuestro caminar cotidiano por la vida:
  • Pedir siempre las cosas por favor y dar las gracias por el servicio recibido.
  • Disculparnos si, involuntariamente, tropezamos con alguien o le causamos algún tipo de perjuicio.
  • Saludar siempre cuando lleguemos a un lugar.
  • Si viajamos en transporte público ceder el asiento a personas mayores o mujeres embarazadas.
  • Hablar siempre correctamente evitando usar un tono de voz excesivamente alto y el uso de palabras malsonantes e inapropiadas.
  • Es muy conveniente saber comportarse en la mesa, prestar atención a la forma de comer, pedir las cosas por favor, no usar el teléfono móvil mientras estamos comiendo, aprovechar ese momento para charlas relajadamente y disfrutar de la compañía.
  • También son importantes los buenos modales cuando hablamos por teléfono. Si recibimos una llamada hay que contestar con educación y si somos nosotros los que la realizamos debemos saludar y presentarnos correctamente.
Y no debemos olvidar que los buenos modales no pasan de moda

viernes, 29 de abril de 2016

LAS PREOCUPACIONES



Las preocupaciones forman parte de nuestro día a día.
Nos preocupamos por el futuro y por el pasado; por la salud, el trabajo y la familia; por cosas que nos afectan a nosotros mismos y a los demás.
Y todas estas preocupaciones, que invaden nuestra cabeza a veces desde el minuto en que nos levantamos, perjudican enormemente nuestro descanso y nuestra salud mental.
Ad Kerkhof es un psicólogo clínico de la Universidad Vrije de Ámsterdam, en Holanda, que lleva más de 30 años investigando este fenómeno.
"La gente normalmente se preocupa por el futuro y cree que al hacerlo logrará hallar soluciones", le contó Kerkhof a la BBC.
De acuerdo con Kerkhof, preocuparse es un proceso que genera ansiedad y conduce a la depresión y, en los casos más extremos (que él mismo analizó), al suicidio.
"Es normal preocuparse, pero si todos los días tienes los mismos pensamientos y ya no puedes controlarlos, entonces te estás preocupando demasiado", dijo Kerkhof.
Según el especialista, hay unas sencillas técnicas que tú mismo puedes poner en práctica para dejar de preocuparte o, por lo menos, aprender a manejar mejor esa ansiedad.
Te contamos en qué consisten.

1. Establece un "tiempo de preocuparse"                

Según Kerkhof, lo que la mayoría de la gente hace para dejar de precouparse es repetirse, una y otra vez, que tienen que dejar de hacerlo.
Pero ese método no funciona y produce el mismo efecto que cuando nos repetimos "no pienses en un elefante rosa": nuestro cerebro elimina la palabra "no" de ese mensaje.
El método que propone el psicólogo está basado en terapias cognitivo-conductuales (TCC), que exploran vínculos entre pensamientos y emociones para provocar cambios psicológicos.
La primera de ellas consiste en establecer un tiempo determinado a lo largo del día para manejar esas preocupaciones, en dos periodos de 15 minutos, uno por la mañana y otro por la tarde.
"Debes dedicar ese tiempo únicamente a preocuparte. De esa manera estableces una misión y después puedes desconectar hasta el próximo tiempo de preocupación", dice el psicólogo.
Así, siempre que una preocupación invada tu cabeza a lo largo, debes repetirte a ti mismo: "Ahora no. No es el momento de preocuparse".

2. No lo hagas en lugares de descanso

Image copyright thinkstock Image caption Dedicar tu "tiempo de preocupación" en la cama no es la mejor idea.
No te preocupes en la cama o en tu sillón favorito.
Debes manejar tus preocupaciones como un trabajo y no como parte de tu ocio o descanso.
Piensa en esas preocupaciones y trata de solucionarlas una por una.
Según Kerkhof, puede ser de ayuda imaginar esas preocupaciones como si se trataran de "nubes que planean sobre tu cabeza y que tu dejas que planeen sobre ti solo durante el tiempo de preocupación, alejándolas después".
Y siempre en lugares que no asocies con tu tiempo de relajación.

3. Utiliza recuerdos positivos"               

Muchas de las preocupaciones vienen a nuestra mente por la noche y no nos dejan dormir.
Si ese es tu caso, Kerkhof aconseja "tomar un pequeño descanso del tiempo de no preocupación durante unos minutos".
Tras dedicar 5 minutos a manejar tus preocupaciones nocturnas, debes programar otros 10 minutos, inmediatamente después, para pensar en un recuerdo positivo.
Piensa en un momento en que te sentías feliz, orgulloso o relajado, y maneja este pensamiento de la misma forma en la que lo haces con tus preocupaciones.
"Trata de repetirlo 30 veces en tu cabeza, de manera que sigas preocupado, pero esta vez sobre algo positivo", dice Kerkhof.
Analiza todos esos detalles en tu cabeza y llénate de emociones positivas, recordando sonidos, colores y olores de ese momento feliz.

4. Busca distracción"               

Cuando te preocupes fuera de tu "tiempo de preocupación", debes buscar distracciones que permitan entretener tu mente y alejarte de esa ansiedad.
Por ejemplo, puedes leer un buen libro, llamar a un amigo o simplemente escuchar tu canción favorita.
Pero esta técnica no consiste en ignorar tus problemas, sino en afrontarlos en el momento y tiempo adecuados.
La mayoría de nosotros pensamos más en lo negativo que en lo positivo que tenemos a nuestro alrededor y debemos darles a nuestras preocupaciones la atención que merecen.
"Cuando preocuparse se convierte en algo angustioso, puede provocar trastornos de ansiedad, afectar a la eficiencia cognitiva y, como consecuencia, a la productividad laboral y a las relaciones personales", dice Graham Davey, profesor de psicología de la Universidad de Sussex, Reino Unido.

5. Tómate tu tiempo"                

Pero, aunque apliques todas estas técnicas, debes tener en cuenta que los efectos no son inmediatos.
Kerkhof puso en práctica la técnica con 200 personas que se preocupaban demasiado y lograron, de promedio, reducir sus preocupaciones en un 50%.
"Preocuparse es como una adicción y si quieres acabar con ella necesitas tiempo para enseñarte, poco a poco, cómo dejar de hacerlo", advierte Kerkhof.
 
FUENTE: www.bcc.mundo 

jueves, 28 de abril de 2016

LAS CUALIDADES


Las cualidades son las características que distinguen y definen a las personas, los seres vivos en general y las cosas. El término proviene del latín qualitas y permite hacer referencia a la manera de ser de alguien o algo.
Una cualidad puede ser una característica natural e innata o algo adquirido con el paso del tiempo. Cuando el concepto está vinculado a los seres humanos, las cualidades suelen ser positivas. Por ejemplo: “Luis siempre mostró cualidades de buena persona: no creo que haya sido el autor del crimen”, “María Laura necesita mejorar sus cualidades como oradora si quiere trabajar en el área de ventas”.
Las cualidades de los objetos, en cambio, están relacionadas a las propiedades físicas o químicas: “Está campera es apta para el frío polar ya que tiene importantes cualidades: es impermeable y mantiene el cuerpo caliente gracias a sus materiales”.
Estos ejemplos nos permiten observar que las cualidades pueden ser objetivas o subjetivas. Si una campera no permite el paso del agua y de la humedad, es impermeable: esta cualidad no puede ponerse en duda ya que obedece a una realidad concreta. En cambio, las cualidades como oradora de María Laura si pueden ser discutibles, ya que para una persona pueden ser muy buenas mientras que para otra, no.
Las cualidades, por lo tanto, pueden estar vinculadas a la calidad o a un cierto nivel de excelencia. Estos casos adquieren su especificidad a partir de la comparación y suponen una apreciación subjetiva ya que dependen del punto de vista del observador.
El concepto en la filosofía y la música
Si nos remitimos a lo escrito por Aristóteles acerca de este concepto podemos decir que, la cualidad es una particularidad que permite entender la esencia de un objeto o sujeto. De este modo, el ser humano por caminar en dos piernas tiene la cualidad de bípedo, mientras que un caballo, por apoyarse en cuatro, de cuadrúpedo.
En todos los aspectos de la realidad existen cualidades, ya que todos los seres vivos o inmóviles tienen características distintivas. Por ejemplo, dentro de los seres matemáticos también existen particularidades que los diferencian entre sí. De este modo, la expresión cualidad puede aplicarse a aquella esencia del número que no está relacionada con su cantidad.
También decía que podía considerarse como cualidad los atributos que tuvieran ciertas sustancias en movimiento, como el calor y el frío y todas aquellas condiciones que pudieran revestir los cuerpos y transformarlos en un sentido en particular.
Además expresaba que también hacía referencia a las cualidades de una persona pudiendo distinguirse la virtud y el vicio; es decir, la forma en la que éstas experimentan el bien y el mal.
En el campo de la música, el concepto de cualidades del sonido hace referencia a las particularidades de las ondas sonoras audibles al oído humano. Las mismas pueden ser cuatro:
* Altura o tono: se determina por la frecuencia de la onda, la cual se mide en ciclos por segundos (Hercios). Aquellas ondas que se encuentran en la franja que comprende de los 20 a los 20.000 Hz, se conocen como sonidos, los que se encuentran por debajo de esa franja son los infrasonidos y por encima, ultrasonidos.
* Intensidad: permite saber si el sonido es fuerte o débil. Esta cualidad puede medirse a través del sonómetro y sus resultados se expresan en decibelios (dB).
* Duración: hace referencia al tiempo en el que vibran los objetos produciendo sonidos largos o cortos.
* Timbre: es el que permite conocer la fuente de la que proviene el sonido. Así como cada material vibra de una forma diferente, también los sonidos que producen son particulares. De este modo, una melodía puede tener un timbre diferente de acuerdo al instrumento que la ejecute

http://definicion.de/cualidadesnereyda

TRADICION



Del latín traditio, la tradición es el conjunto de bienes culturales que se transmite de generación en generación dentro de una comunidad. Se trata de aquellas costumbres y manifestaciones que cada sociedad considera valiosas y las mantiene para que sean aprendidas por las nuevas generaciones, como parte indispensable del legado cultural.
Por ejemplo: comer un huevo de chocolate en Pascuas o un turrón en Navidad, almorzar pasta los domingos o vestir de negro en señal de luto son algunas tradiciones extendidas en varios países.
La tradición, por lo tanto, es algo que se hereda y que forma parte de la identidad. El arte característico de un grupo social, con su música, sus danzas y sus cuentos, forma parte de lo tradicional, al igual que la gastronomía y otras cuestiones.
El folklore y aquello que se considera como parte de la sabiduría popular también pertenecen al campo de la tradición. Es importante destacar que, muchas veces, la tradición se asocia a una visión conservadora, ya que implica mantener intactos ciertos valores a lo largo del tiempo. En este sentido, las creencias de quienes no se interesan por las tradiciones de su tierra o que intentan cambiarlas suelen ser vistas como rupturistas.
Los sociólogos advierten, sin embargo, que la tradición debe ser capaz de renovarse y actualizarse para mantener su valor y utilidad. Esto quiere decir que una tradición puede adquirir nuevas expresiones sin perder su esencia.
A continuación, se describen algunas de las tradiciones más importantes del mundo:
Festival de los colores
En India, Nepal y Bangladesh se conmemora el comienzo de la primavera con una celebración conocida como “Festival de los colores” o “Holi”, que consiste en esparcir polvos de diversos colores sobre los participantes y luego rociarlos con agua, de manera que queden como auténticas pinturas vivientes. Cabe mencionar que su origen está íntimamente ligado a la religión y que presenta ciertas diferencias en cada país.
Noche de Muertos
Se trata de una celebración mexicana, también conocida como “La fiesta de las ánimas”, el día en que los espíritus de los seres queridos vuelven con sus familias durante una noche. Cada persona puede escoger permanecer en su casa, donde prepara un altar para agasajar a su invitado de honor, o bien dirigirse al cementerio. El reencuentro es acompañado de los manjares preferidos del difunto.
Esta tradición es especialmente respetada en Michoacán, sobre todo en los pueblos cercanos al lago Pátzcuaro. Se adornan las lápidas con flores regionales y distintos tipos de ornamentos, que varían de una región a otra, y la iluminación de los panteones se mantiene hasta el amanecer. Cabe mencionar que la UNESCO la declaró Patrimonio de la Humanidad, por lo cual suele ser de interés de muchos turistas, cada año.
Oktoberfest
Es una de las tradiciones más conocidas a nivel internacional, principalmente por la importancia que tienen las bebidas alcohólicas durante la misma. Se trata de una feria que incluye juegos mecánicos y comida típica de Alemania, y recibe a personas de diversas culturas y edades. El punto fuerte de la celebración son las más de diez tiendas colosales de cerveza, que albergan a un promedio de 5000 personas, en las cuales es posible saborear las principales marcas del país.
El carnaval de Venecia
En Italia, se celebra desde hace más de nueve siglos un carnaval que ofrece diversión en la víspera de la cuaresma. Algunos estudios indican que sus raíces podrían ser aún más antiguas, y estar relacionadas con el final del invierno y el principio de la primavera y basadas en que “una vez al año es legal perder la razón”, según la traducción de un texto en latín.
Otra acepción
En el ámbito del derecho, la tradición es el acto que consiste en la entrega de una cosa a una persona física o jurídica. En este sentido, la tradición puede constituir un modo de transferencia


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miércoles, 27 de abril de 2016

MUNDO INTERIOR


Por Mundo Interno nos referimos a todo aquello que ocurre dentro de un ser humano, en su interior. Incluye por supuesto el ámbito interno sutil del cuerpo físico, sin embargo es infinitamente más extenso en los ámbitos emocionales, energéticos, mentales y también espirituales. Esas extensas dimensiones de la existencia humana, por demás aún muy inexploradas, no pueden extirparse y envasarse en algo externo. Residen en nuestro interior y desde allí dan vida, expresión y forma a nuestros pensamientos, acciones, relaciones, incluso a nuestro entorno (ver Vida Cuántica), en fin a todo lo que constituye nuestra experiencia del día a día.
¿Por qué es importante un alto nivel de armonía en nuestro Mundo Interno?
Primero que nada, porque nos sentimos muchísimo más felices de esa manera, más tranquilos, en paz, gozosos de estar vivos y de disfrutar el día a día.
Segundo, porque con una mayor armonía interna podemos ser mucho más asertivos, eficaces y creativos en nuestras actividades diarias en el mundo. Trabajamos mejor, nos relacionamos mejor, contamos con más claridad y mayor capacidad de foco, vemos más oportunidades, etc…
Por último, y quizás el elemento más evolucionario de todos, con mayor armonía interior logramos incrementar nuestro poder interior de manera exponencial y con ello nuestra capacidad de influenciar la realidad que toma forma a nuestro alrededor.
Nuestra ciencia más reciente nos entrega evidencia contundente y concluyente respecto de que no hay nada en nuestra realidad que no afectemos por el solo hecho de observar, pensar, sentir o vivenciar. Sin embargo, esa influencia es principalmente inconsciente, por tanto con poca dirección y finalmente débil. A medida que generamos mayor armonía interior, incrementamos enormemente nuestro poder interior, y con ello nuestra capacidad de influenciar lo que sucede de manera consciente. Podemos aprender a “Elegir” más y más de la realidad que experimentamos. Con ello ya no vivimos de manera lineal. Las cosas comienzan a suceder de maneras fluidamente asombrosas.
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¿Cuidas tu mundo interior?


Cómo vemos el mundo a nuestro alrededor está tremendamente influenciado por nuestro mundo interior.
De hecho podríamos decir que el mundo a nuestro alrededor no es más que un puro reflejo de nuestro mundo interno.
Solemos creer que nuestra visión de la realidad depende de si somos optimistas o pesimistas, pero hay mucho más dentro de cada uno de nosotros que influye en nuestra percepción de la realidad y en nuestro comportamiento y actitud ante ella. De ahí la importancia de conocer y cuidar todo aquello que forma nuestro mundo interior.
Veamos algunos ejemplos de cómo puede ser visto el mundo exterior dependiendo de lo que haya en nuestro mundo interior.
Por ejemplo:
Si nos sentimos vulnerables o inseguros a la hora de conseguir un trabajo, o clientes para nuestro negocio, veremos el mundo exterior como un lugar difícil, exigente y complicado, donde hay mucha competición, donde se necesitan enchufes, donde hay escasez de posibilidades, etc.
Si por el contrario nos sentimos capaces de conseguir aquello que queramos, veremos el mundo como un lugar lleno de oportunidades y posibilidades.
Si tenemos la creencia de que las personas son malas por naturaleza y que si nos descuidamos nos la van a dar, veremos el mundo como un lugar inseguro donde hay que desconfiar de todos y de  todo.
Si por el contrario nuestra creencia es que las personas son buenas por naturaleza, veremos el mundo como un lugar agradable, seguro y pondremos confianza haya donde vayamos.
En ambos casos, dependiendo de nuestros sentimientos o nuestras creencias, el mundo exterior se transforma en un lugar diferente.
 

¿Qué es y qué forma nuestro mundo interior?

Nuestro mundo interior es quien somos, y está compuesto por:
La mente: que incluye los pensamientos y creencias sobre nosotros mismos, la sociedad, las relaciones, el trabajo, los amigos, etc
Las emociones: incluyendo todas y cada una de las emociones y sentimientos por los que pasamos a diario, en los que nos atascamos, los que nos gustan y los que no.
El espíritu: que incluye nuestros valores, talentos, sentido de plenitud, de vida.
El cuerpo: que incluye la parte más física: el descanso, las digestiones, su cuidado, etc, así como la sabiduría que éste contiene.
 

¿Cómo podemos cuidar nuestro mundo interior?

Mediante la consciencia de todos los elementos:
para poder cuidar de nuestro mundo interior primero debemos traer consciencia a lo que hay dentro de él y aprender a reconocerlo.
Tómatelo como si alguien te regalara una planta y tienes que investigar que tipo de planta es, de dónde viene, cuál son sus costumbres, para así poder cuidarla y darle lo que necesita para que siga creciendo.
Ser conscientes de quién somos, nuestros valores , por qué estamos aquí, nuestros pensamientos, nuestras creencias y su influencia en nuestra forma de actuar, nuestras emociones, nuestro cuerpo… es el primer paso para cuidar nuestro mundo interior.
En este primer paso no se trata de cambiar nada sino únicamente de mirar hacia dentro, con amor y aceptación, y dejarnos ver qué es lo que hay, mediante la reflexión personal o el trabajo con un profesional.
Mediante el equilibrio de estos elementos:
cada uno de los elementos que forman nuestro mundo interior es importante para el buen funcionamiento de éste.
Imaginad un mundo exterior donde sólo hubiese agua y un poco de aire. O sólo tierra y nada de agua. En ambos casos nos sería muy difícil vivir en esas condiciones.
Con los elementos de nuestro mundo interior pasa exactamente igual, cada uno es imprescindible y necesitamos que estén bien cuidados. Cuidar el cuerpo está muy bien, pero si es lo único que hacemos y nos olvidamos de vivir de acuerdo a nuestros valores, o de abrirnos a sentir nuestras emociones, nuestro mundo interior se volverá inestable.
Es importante que encontremos la forma de cuidar cada elemento por separado ya que entre ellos están unidos y la falta de atención a uno, inevitablemente afectará a los otros.
Mediante el intercambio con el exterior:
nuestro mundo no es un mundo aislado sino que está en constante contacto con otros mundos a los que aporta y de los que recibe. Este intercambio ha de ser consciente y equilibrado para que exista bienestar dentro de nuestro interior.
 

Recuerda:

El estado de tu mundo interior son las lentes a través de las que miras hacia fuera:

– Si tu mundo interior es equilibrado, rico y compasivo, así verás el mundo a tu alrededor

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domingo, 24 de abril de 2016

ESPERANZA


Mientras hay vida hay esperanza.
 
Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya.
Antoine de Saint-Exupéry (1900-1944) Escritor francés.
 
La esperanza sonríe desde el umbral del año que viene, susurrando: 'será más feliz'.
Alfred Tennyson (1809-1892) Poeta inglés.
 
Quien ha perdido la esperanza ha perdido también el miedo: tal significa la palabra "desesperado".
Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.
 
La misma esperanza deja de ser felicidad cuando va acompañada de la impaciencia.
John Ruskin (1819-1900) Crítico y escritor británico.
 
La esperanza es un estimulante vital muy superior a la suerte.
Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.
 
El sol no se ha puesto aún por última vez.
Tito Livio (59 AC-64 AC) Historiador romano.
 
La esperanza es un empréstito que se le hace a la felicidad.
Conde de Rivarol (1753-1801) Escritor francés.
 
La esperanza es una virtud cristiana que consiste en despreciar todas las miserables cosas de este mundo en espera de disfrutar, en un país desconocido, deleites ignorados que los curas nos prometen a cambio de nuestro dinero.
Voltaire (1694-1778) Filósofo y escritor francés.
 
Un barco no debería navegar con una sola ancla, ni la vida con una sola esperanza.
Epicteto de Frigia (55-135) Filósofo grecolatino
 
 
FUENTE   HTTP//WWW.PROVERBIA.NET

viernes, 22 de abril de 2016

HERMOSAS FRASES


 

Esperanza

Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.
Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés. 
Es necesario esperar, aunque la esperanza haya de verse siempre frustrada, pues la esperanza misma constituye una dicha, y sus fracasos, por frecuentes que sean, son menos horribles que su extinción.
Samuel Johnson (1709-1784) Escritor inglés.

En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente.
Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Si supiera que el mundo se acaba mañana, yo, hoy todavía, plantaría un árbol.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

La esperanza es el sueño del hombre despierto.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego. 
La esperanza es el peor de los males, pues prolonga el tormento del hombre.
Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.

La desesperanza está fundada en lo que sabemos, que es nada, y la esperanza sobre lo que ignoramos, que es todo.
Maurice Maeterlinck (1862-1949) Escritor belga.

Si la mañana no nos desvela para nuevas alegrías y, si por la noche no nos queda ninguna esperanza, ¿es que vales la pena vestirse y desnudarse?
Goethe (1749-1832) Poeta y dramaturgo alemán.
Es mejor viajar lleno de esperanza que llegar.

jueves, 21 de abril de 2016

ALGO SOBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL


Es posible que hayas oído hablar del término inteligencia emocional, pero no sepas de qué se trata.
La inteligencia emocional está vinculada a la capacidad que tienes de equilibrar tus emociones, a partir de una situación.
Es decir, cuánto control o consciencia plena tienes sobre las emociones que te produce por ejemplo, un determinado problema o tensión.
Tu inteligencia emocional se conforma por cuatro procesos o capacidades:
  • El descubrimiento de las emociones propias: reconocer cuál es la emoción que te invade
  • El manejo: saber cómo debes actuar y equilibrar esa emoción.
  • La motivación propia: el impulso que te das para canalizar positivamente la emoción.
  • La impresión en las relaciones personales: como gestionas esas emociones con tus pares.

Cómo se manifiesta la inteligencia emocional

Si eres una persona con un gran nivel de inteligencia emocional, tus relaciones personales y formas de actuar se verán reflejadas en las siguientes características:
  • Compartes energía positiva con tus pares.
  • Eres digno de confianza. Tus amigos te confían sus problemas.
  • Tienes una vida social activa.
  • Conviertes las críticas, generalmente, en algo positivo.
  • Sientes empatía por las emociones de los demás.
  • Quieres siempre estar mejor y trabajas por ello.
  • No criticas constantemente a los demás.
Si eres una persona que tiene baja inteligencia emocional, es posible que respondas a los siguientes patrones:
  • Te enfadas con facilidad.
  • Te entristeces con frecuencias.
  • No controlas tus impulsos.
  • Criticas permanentemente a los demás.
  • Echas la culpa de tus problemas a los otros.

Otros conceptos para entender qué es la inteligencia emocional

Para que puedas comprender más profundamente qué es la inteligencia emocional, es imprescindible que conozcas los siguientes conceptos.
  • Qué es la autoconciencia: se refiere a la conciencia que tienes o no sobre tus procesos emocionales. Conoce cómo trabajarla para estar atento a las causas emocionales que puedan tener tus problemas.
  • Qué es la motivación: es la capacidad que puedes tener o no, de decidir cambiar tus estados emocionales y mejorar. Los que poseen un alto nivel de inteligencia emocional, se distinguen por ser personas con mucha motivación. Descubre si es tu caso.
  • Qué es la empatía: es la capacidad que puedes tener o no, de comprender en profundidad los sentimientos y emociones de otras personas. Si tienes un alto nivel de inteligencia emocional, también tienen una gran capacidad de empatizar con los demás. Comprueba si eres una persona empática

TEST SOBRE INTELIGENCIA EMOCINAL


 
Si quieres saber qué tipo de inteligencia emocional posees, contesta las preguntas del siguiente test y descúbrelo. Es importante que seas muy sincero en cuanto a las respuestas ya que de ello dependerá la veracidad del resultado.

Test de Inteligencia Emocional

Descubre qué capacidad tienes de controlar y equilibrar tus emociones, a través del siguiente test.
1. ¿Cómo te sientes si alguien te ofende con un comentario?
2. ¿Sueles transitar diferentes estados emocionales en un día?
3. ¿Sueles demostrar tus verdaderos sentimientos hacia los demás?
4. ¿Sientes empatía por los sentimientos de tus allegados?
5. ¿Pueden tus emociones afectar tu rendimiento laboral?
6. ¿Qué haces ante situaciones inesperadas?
7. ¿Cómo te sientes cuando algo te sale mal?
8. Frente a situaciones límites tu respuesta es:
9. ¿Cuánto influyen las opiniones de los demás en tu autoestima?
10. ¿Te entristeces con facilidad?
11. Cuando los demás no comparten tu opinión, tú:
12. Cuando te encuentras inmerso en un conflicto:
13. ¿Sientes empatía por los demás?
14. Si te sientes intimidado, tú:
15. Cuando te agreden tú:
16. ¿Necesitas la aprobación de los demás para iniciar un proyecto?
17. En el trabajo: ¿sueles demostrar tus emociones?
18. ¿Qué sueles hacer cuando te sientes triste?
19. En el entorno familiar: ¿suelen estar al al tanto de tus estados emocionales?
20. Cuando te enojas o entristeces: ¿suele ser por mucho tiempo?