Dile adios a la tristeza

Si estás pasando por un momento difícil, es normal que tengas
sentimientos de tristeza y que hasta las actividades más simples
supongan un esfuerzo para ti.En un primer momento podría decirse que
es “saludable” que des rienda suelta a tu dolor y a tu frustración,
pero si mantienes esta conducta mucho tiempo, tus pensamientos serán
cada vez más pesimistas y la inactividad se apoderará de ti, haciendo
que caigas en un círculo vicioso del que te resultará muy difícil
salir.No olvides que pase lo que pase, siempre habrá alguna manera
para que te sientas mejor.No esperes a que te vengan las ganasCuando
te invade el desánimo desaparecen las ganas de hacer cualquier cosa y
probablemente te quedas en tu casa, pensando una y otra vez sobre lo
que te provoca la tristeza. Ten en cuenta que si continúas en ese
estado durante mucho tiempo la inactividad se apoderará de ti y
comenzarás a aislarte peligrosamente. No esperes a que te vengan las
ganas nuevamente, haz acopio de todas tus fuerzas y comienza por algo
pequeño.Expresa lo que sientes a los demásSi bien cuando estás triste
resulta muy difícil relacionarse con los demás, expresar lo que
sientes y piensas aliviará tu aflicción y el desánimo. Ello te
permitirá tener otra visión de tu problema, ya que cuando estás con
depresión todos tus pensamientos son negativos. Además, es importante
que le indiques a tus seres queridos cómo pueden hacerte sentir mejor,
ya que de otro modo pueden actuar erróneamente y aumentar tu desánimo.
El apoyo de los demás es uno de los remedios más efectivos para
mejorar tu situación.
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