EL HUMOR ES BUENO PARA LA SALUD FISICA

El beneficio de la risa

El humor es bueno para nuestra salud física, previene el estrés,
proporciona sentimientos de alegría y favorece las experiencias
innovadoras. Gran parte de los sufrimientos que experimentamos no son
consecuencia directa de los problemas, sino de nuestra forma de
afrontarlos. El humor tiene valor como recurso terapéutico, incluso
aunque no cambie las cosas de forma permanente.Del gran valor del
humor y de la risa habla en un artículo especial publicado en la
revista 'Medicina Clínica' el Dr. Jaime Sanz Ortiz, del Servicio de
Oncología Médica y Cuidados Paliativos del Hospital Universitario
Marqués de Valdecilla. El autor recuerda que el trato con los
pacientes crea tensiones que conducen al estrés, generando
sentimientos de desesperanza y disminuyendo la capacidad de ayudar de
los profesionales sanitarios. Por ello señala que compartir sonrisas
en los momentos adecuados puede ser un poderoso antídoto que sirve
tanto al profesional como al paciente en los momentos difíciles.

El humor es una cualidad que permite percibir la experiencia jocosa
aun cuando las condiciones de la vida son adversas. El sentido del
humor es una capacidad natural de la especie humana que hace la vida
más rica, placentera y deseable. La necesidad de convertir la medicina
en una 'ciencia seria' ha hecho que durante los últimos siglos se
dejara un poco de lado la interpretación de los estados de ánimo y
sentimientos de los pacientes. Algunos profesionales temen que el
humor se interprete como frivolidad, por lo cual limitan su uso como
arma terapeútica. Sin embargo los estudios demuestran que el estado de
ánimo influye en nuestra salud, que es importante tenerlo en cuenta y
es saludable fomentar la risa y el buen humor entre los enfermos.

La risa es una expresión humana innata y una de las respuestas
fisiologías al humor. Al principio los niños la utilizan como forma de
comunicación y después se convierte en una conducta emocional. Según
crecemos sonreímos cada vez menos: mientras los niños lo hacen 300
veces al día, los ancianos sonríen menos de 80 veces diarias. Algunas
personas no sonríen nunca y no consideran que esto sea necesario. Sin
embargo es evidente que el humor ayuda a comunicarse, rivaliza contra
el miedo al ridículo y es un poderoso remedio contra la timidez.

La risa es contagiosa de modo que la sonrisa del profesional terminará
afectando positivamente al enfermo. Además se ha demostrado que la
risa puede inducir una elevación de la actividad de los linfocitos NK
y mejorar el estado inmunológico. El humor puede prevenir el dolor o
nos puede ayudar a vivir con él, y un reciente trabajo ha demostrado
que incluso la risa forzada mejora el estado de los pacientes.

El humor ha sido excluido de forma deliberada de los tratamientos
psicoerapeúticos durante mucho tiempo por lo que el Dr Sanz intenta
hacer una llamada para que este recurso se recupere, se cultive y se
utilice en bien de los pacientes. Para ello es necesario saber usarlo,
ser elegante, conveniente y oportuno. Es primordial que el profesional
tenga experiencia, inteligencia y conocimiento del ambiente cultural
en el que se mueve, que sepa 'reirse de si mismo' y sepa usar los
recursos sin caer en la ironía o el exceso. Hay que creer en la fuerza
del humor, y aprender a utilizarlo: con ello todos ganarán, pacientes
y profesionales.

fuente: www.elmundo.es