CONSEJOS PARA COMENZAR BIEN EL DIA

Hay momentos en la vida en los que todo pareciera fluir, en los que
sentimos que la vida nos sonríe y es fácil dejarse llevar por los
momentos y las situaciones.No nos planteamos qué es lo que nos está
ocurriendo, porque estamos conformes con nuestra vida, nos sentimos a
gusto con nosotros mismos. En esos momentos, nos resulta fácil salir
de la cama a la mañana y encarar el día.Por el contrario, la vida a
veces nos presenta momentos malos… Épocas más oscuras en las que todo
nos representa un esfuerzo extra y hasta nos puede llegar a costar
realizar la más mínima acción. Éstos momentos pueden estar provocados
por la partida de un ser querido, la pérdida de un amor, un malestar
laboral, presiones económicas o problemas con nuestros hijos.No
importa el motivo, ni la gravedad de lo que esté ocurriéndonos. Nadie
tiene la capacidad de juzgar qué tan serio es un problema para
nosotros, hay momentos en las pequeñas vueltas de la vida nos golpean
más, y hay que saber respetarlos. Pero sí es importante cómo uno mismo
encara su propio malestar. Y la mejor forma de enfrentarlo, es
saliendo de la cama y empezando bien el día.–Toma un rico desayuno:
Que el desayuno es la comida más importante del día, ya nadie lo duda.
Pero además, si nos preparamos algo rico, el desayuno puede ser un
gran motivador para salir de la cama contentos.–Lee un libro y deja
las noticias para después: La gente por lo general empieza el día
leyendo el diario, que muchas veces provoca estrés. En cambio, los
libros suelen estimular el cerebro y ser buenos para el alma–Medita:
Siéntate sobre un almohadón, con las piernas cruzadas y las manos
apoyadas sobre las rodillas, tratando de mantener la columna derecha,
y pon la mente en blanco.Si esto te resulta difícil, concentrare en tu
respiración, en las pequeñas vibraciones que hace tu nariz al tomar y
soltar el aire. No se necesita mucho tiempo, con diez minutos diarios
ya notarás cambios.