MAS SOBRE AUTOESTIMA (1)

La autoestima está conformada por pensamientos, sentimientos y
opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Esto significa que la
autoestima no es fija. Puede cambiar, según la manera en la que
pensamos. Con el transcurso del tiempo, los hábitos de pensamientos
negativos sobre nosotros mismos pueden hacer caer la autoestima.
¿Cuál de las siguientes cosas sería más probable que hagas para elevar
tu autoestima?
Pensar en algo que te gustaría lograr y hacer un plan.Reducir los
pensamientos autocríticos.Olvidarme de la necesidad de ser siempre
prefecto.Recordarme a mí mismo que los errores son oportunidades de
aprendizaje, no fracasos.Esforzarme por hacer lo mejor.

A veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen
pensamientos tan negativos acerca de sí mismos. Pero una vez que tomes
consciencia y sepas que la manera de pensar depende de ti, puedes
cambiar la manera de pensar. Y cambiar el modo de pensar acerca de ti
mismo cambia la manera en que te sientes contigo.
Por eso, si quieres s entirte mejor contigo mismo, prueba algunas de
estas cosas:
Maneja tus críticas internas. Sé consciente de las críticas que te
haces a ti mismo. ¿Le hablarías así a tu mejor amigo? Una voz interna
severa simplemente nos puede demoler. Si tienes el hábito de pensar
críticamente sobre ti mismo, reentrénate y transforma estos
pensamientos negativos y desagradables en comentarios más
constructivos.
Concéntrate en lo que te está yendo bien. ¿Estás tan acostumbrado a
concentrarte en tus problemas que son lo único que ves? La próxima vez
que te encuentres fijándote en los problemas y las quejas que tienes
de ti mismo o de tu día, busca algo positivo para contrarrestarlo.
Todos los días, escribe tres cosas buenas acerca de ti mismo y/o tres
cosas buenas que sucedieron ese día debido a un acto o un esfuerzo
tuyo.
Apunta al esfuerzo más que a la perfección. Algunas personas se
refrenan por su propia presión para ser perfectas. No logran cosas
porque no lo intentan. Si piensas: "No voy a presentarme a la audición
para la obra porque probablemente no me den el papel principal",
seguramente ese rol lo obtendrá otra persona.
Piensa en los errores como en oportunidades de aprendizaje. Acepta que
cometerás errores. Todos lo hacen. Forman parte del aprendizaje. En
lugar de pensar "Siempre hago las cosas mal", recuérdate a ti mismo
que eso no ocurre siempre sino que es lo que ocurrió en esta situación
específica.

fuente: www.kidshealth.org