MAS SOBRE COMO INICIAR BIEN EL DIA

Levántate de la cama y pon tu cuerpo en movimiento. Tu día no empezará
hasta que te levantes de la cama. Lo mejor es levantarte apenas te
despiertes y hacer todo lo posible para no caer en la tentación de
echarte de nuevo.
  - Para levantarte de la cama adecuadamente, estira primero tu
columna y luego tus extremidades, mientras respiras lenta y
profundamente durante este proceso. Después, siéntate y, poco a poco,
párate. Así, ya habrás comenzado tu día bien.  [2]
  - Otras cosas que puedes hacer para forzarte a levantarte de la
cama y despertarte por completo son colocar tu alarma en un lugar
alejado a fin de que debas levantarte para apagarla, salpicarte agua
en el rostro y hacer tu cama para que entres en movimiento. Una vez
más, puedes consultar esta guía para obtener más información.
Salir de la habitación para servirte un vaso con agua es incluso más
efectivo, porque te obliga a levantarte de la cama y así también
contrarrestas la deshidratación nocturna, que hace que tu cuerpo y
mente se sientan letárgicos.

fuente: wikihow.com