ALGO SOBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es posible que hayas oído hablar del término inteligencia emocional, pero no sepas de qué se trata.

La inteligencia emocional está vinculada a la capacidad que tienes de equilibrar tus emociones, a partir de una situación.

Es decir, cuánto control o consciencia plena tienes sobre las emociones que te produce por ejemplo, un determinado problema o tensión.

Tu inteligencia emocional se conforma por cuatro procesos o capacidades:

• El descubrimiento de las emociones propias: reconocer cuál es la emoción que te invade
• El manejo: saber cómo debes actuar y equilibrar esa emoción.
• La motivación propia: el impulso que te das para canalizar positivamente la emoción.
• La impresión en las relaciones personales: como gestionas esas emociones con tus pares.

Cómo se manifiesta la inteligencia emocional

Si eres una persona con un gran nivel de inteligencia emocional, tus relaciones personales y formas de actuar se verán reflejadas en las siguientes características:

• Compartes energía positiva con tus pares.
• Eres digno de confianza. Tus amigos te confían sus problemas.
• Tienes una vida social activa.
• Conviertes las críticas, generalmente, en algo positivo.
• Sientes empatía por las emociones de los demás.
• Quieres siempre estar mejor y trabajas por ello.
• No criticas constantemente a los demás.

Si eres una persona que tiene baja inteligencia emocional, es posible que respondas a los siguientes patrones:

• Te enfadas con facilidad.
• Te entristeces con frecuencias.
• No controlas tus impulsos.
• Criticas permanentemente a los demás.
• Echas la culpa de tus problemas a los otros.

Otros conceptos para entender qué es la inteligencia emocional

Para que puedas comprender más profundamente qué es la inteligencia emocional, es imprescindible que conozcas los siguientes conceptos.

• Qué es la autoconciencia: se refiere a la conciencia que tienes o no sobre tus procesos emocionales. Conoce cómo trabajarla para estar atento a las causas emocionales que puedan tener tus problemas.
• Qué es la motivación: es la capacidad que puedes tener o no, de decidir cambiar tus estados emocionales y mejorar. Los que poseen un alto nivel de inteligencia emocional, se distinguen por ser personas con mucha motivación. Descubre si es tu caso.
• Qué es la empatía: es la capacidad que puedes tener o no, de comprender en profundidad los sentimientos y emociones de otras personas. Si tienes un alto nivel de inteligencia emocional, también tienen una gran capacidad de empatizar con los demás. Comprueba si eres una persona empática